优雅一生的美丽守则：女人美丽书 作者:瑞芙女社

    自己脸上怎么也不见效。告诉你一个最简单的方法吧，让你不再如此为“皱”心焦。当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。很神奇吧，不妨试试。有时美丽就是这么简单。

    第130节：水果与饮品的美丽

    3水果与饮品的美丽水果美女的秘诀夏季是水果丰富，色彩缤纷的季节，于是有女人睹物思人说:女人如水果。多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。水果是好东西，但却不是万能的，过分依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。下面介绍几种有益于美容的水果，试一试吧，但切记千万不要过多地食用。6种水果吃出修长美腿模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有修长的美腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。香蕉。卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。苹果。它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶xing纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。木瓜。吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。西瓜。清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。葡萄柚。独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。猕猴桃。猕猴桃的维生素c很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。美容养颜的水果樱桃。含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。苹果。苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。红枣。红枣是护肤美容佳品，有句俗语说:“要使皮肤好，粥里添红枣”。红枣含有丰富的糖分及维生素c可补脾强胃。

    第131节：水果与饮品的美丽

    桑葚。分为黑、白两种，均可食用。味甘xing寒、补肝益肾、滋yin养血、黑发明目。乌梅。抗老、使面色红润、肌肤细嫩。饮品丽人的优雅葡萄、柳橙、西红柿等水果汁很适合女孩子在塑身时饮用;牛nǎi、咖啡、茶也有很好的瘦身作用，下面就一一介绍它们的营养价值。葡萄汁。葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。尤其是爱漂亮的女孩子，一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它有助于新陈代谢，所以可以替你做养颜美容的工作哦!葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用来做果菜汁的好材料。柳橙汁。柳橙是比较凉xing的水果，有生津止渴的作用，还含有丰富的维生素g的养颜圣品!要如何挑选品质比较好的柳橙呢？“皮薄”是挑选的第一个原则，再就是“果心结实”，用手轻轻地按触柳橙，去体会“皮薄、果心结实”的感觉。几次挑选经验累积下来，假以时日，你一定会很有心得的!西红柿汁。西红柿也是属于比