优雅一生的美丽守则：女人美丽书 作者:瑞芙女社

    凉xing的蔬果，所以可以清热，对于火气大、口干舌燥有很显著的改善功效。它的维生素c含量也很丰富，所以对于养颜美容也很有用，也可以预防坏血病。它的铁质含量也很丰富，所以可以预防贫血。如果将西红柿加上一点点的盐，可以让刚吃下去的西红柿很快被身体各个组织所吸收。对于女xing朋友来说，比较凉xing的食物吃多了容易产生白带，所以有这些现象的女xing朋友就要减少食用量，不要为了美容而影响了健康。牛nǎi。在化妆品袭卷全球时，护肤有道者对“吃出美丽”似乎更感兴趣。牛nǎi则是时尚人士健身美肤的选择之一。牛nǎi极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。在今天纳米科技的时代，我们人体这件美丽的衣裳———肌肤，也要开始喝牛nǎi了，今天你的肌肤喝牛nǎi了吗？为了成为牛nǎi般的女人，为了拥有婴儿般的肌肤!

    第132节：水果与饮品的美丽

    咖啡。咖啡以其独特的浪漫芳香和淡淡的苦涩受到了世界各地人们的青睐，成为了人们日常生活、寻常工作不可替代的休闲饮品。咖啡，曾经在英国引发过男人与女人之间的战争，在意大利则成为了文学灵感之源。同样是这咖啡，在新世纪的今天却被赋予了另一神圣的使命，演变成为女人们的瘦身新宠。这种瘦身新宠的名字叫，它尽管仍是苦涩清香的褐色流体，但却极具减肥瘦身之能事。它富含藤黄果精华、柑橘果实精华和低糖分活xing果糖。其中，藤黄果精华含天然成分hca，能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧。柑橘果实精华是从柑橘植物中提炼而成，具“诱导生热”效果，能加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢。而低甜分活xing果糖也同样具有“生热”作用，能诱发人体自动燃烧多余脂肪。当你饮入这种咖啡后，体内的脂肪会在这三种成分的共同作用下进行“燃烧”，从而最终达到减肥的目的。据说，使用这种方法瘦身，既安全又不会反弹，且减肥方式休闲、温馨，难怪成了女人们的瘦身新宠。花草茶。饮茶本身就是当代女xing享受生活的一种方式，而花草茶更把这种精致文化与美丽相融合，因为花草茶不仅有保健功效，其溶解于茶汤中的矿物质和丰富的维生素更是能补充肌肤营养，于是夏日喝花草茶就变成是一种惬意的享受了。花草茶最吸引人的地方是其健康和美容的功能，当你认真地爱上花草茶，你就会发现其不同的搭配会有不同的美容或保健功效。无论是单一鲜花制成的茶，还是由多种鲜花和果实共同制成的茶，都是利用其原料的某种特xing和功能来调节人体的某一机能，其保健美容效果可分为三种:一种是松弛的效果，有助于去除紧张及烦躁，恢复身心平衡;第二种是提振精神的效果，有助于消除疲劳;第三种是具有利尿效果，有助于体内的净化和排du，同时溶解于茶汤中的矿物质和丰富的维生素能补充肌肤营养。

    第133节：健康美丽的平衡膳食

    花草茶的种类多得让人眼花缭乱:玫瑰花、洋甘菊、百里香、薰衣草……不妨你也去品一品，它为你带来惬意的同时，还能达到美容的功效。从这两点来看，花草茶成为现代女xing的一种时尚，也就不足为奇了。4健康美丽的平衡膳食平衡膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当;膳食中所供给的营养素与机体的需要保持平衡。平衡膳食需具备以下两个特点:1.膳食中应该有多样化的食物。人们知道，人体需要各种营养素，不是几种食物就能包含人体所需的全部营养素。如果只吃一两种或少数几种比较单调的食物，就不能满足人体对多种营养素的需要，长期吃较单调的膳食对生长发育和身体健康是不利的。因各种食物中所含的营养素不尽相同，只有吃各类食物，才能满足人体对各种营养素的要求。2.膳食中各种食物的比例要合适。人的身体需要各种营养素，而各种营养素在人体内发挥作用又是互相依赖、互相影响、互相制约的。如:人体需要较多的钙，而钙的消化