让自己缓缓，只要时间过了，心情平复了就能好转，大不了不去国外,只是坐着火车在国内玩,这些想法在她加了心理医生的那一刻,都通通抛掉了,她只想让自己回到以前不恐惧的时候。
    张医生很快便通过了验证，简单了解了情况以后指引她通过微信公众号,在医院平台进行预约,当天下午,唐思琪便走进了这间三甲医院心理科。
    张医生是心理科德高望重的心理学专家，见到唐思琪以后也没直接聊病情,而是拉着她聊了很多日常。
    唐思琪原本性格比较内向，如今跟人交流虽说没什么问题，不过依旧改不了短时间内难以打开心扉的毛病。
    不过，面对张医生,他风趣的言语,和善鼓励的目光，对于年轻人的一些梗也能听得懂,接得住，让唐思琪逐渐放松下来，在他的引导下聊了很多关于自己的事情。
    家庭的，事业的，还有就是旅行的。
    聊了将近一个小时以后，对唐思琪的情况有了大体认识以后，张医生再开始聊她这次遇上的麻烦事。
    张医生耐心听她讲了整个事情的过程，之后又询问了一系列她的症状，例如具体的恐惧程度，对睡眠、精神的影响程度，一边听一边记。
    唐思琪说道：“其实我觉得这本来也没什么，很多人都遇见过飞机颠簸和复飞，可是……别人都没有问题，就我出现问题了，我觉得是我在小题大做，所以当初朋友推荐我来看心理医生的时候，我都挺抗拒的。”
    张医生了然的点点头：“你觉得没必要，你也按照自己的方法去缓解了，结果适得其反，情况不仅没有好转，反而加重了对吧？”
    唐思琪点头，愁容满面，其实在此刻，她依旧怀疑，是不是自己的问题才导致了恐机症的发生，是她的性格太过敏感才会反应过激？
    张医生说道：“的确，很多人都会经历飞机颠簸，却并非每个人都会恐机。其实你经历的不仅是颠簸，你当时感受到的是，自己的生命受到威胁对吗？”
    唐思琪点点头。
    “这样的体验并非每人会有，在此之后会产生害怕的情绪，也是非常正常的。你之所以会把这种情绪放大，其实是在进行自我谴责。别人都不怕，为什么我怕，然后反反复复找各种资料劝说自己别害怕。对吧？”
    唐思琪想了想，张医生说的很对，她的确觉得自己不应该害怕，经历这个事情以后，除了跟徐芊凝讲，也没告诉过别人，连跟爸妈都没有提过。
    而且，现在仔细想想，就连跟徐芊凝讲，也只是叙述了这件事，没有过多的透露自己的情绪。
    她再次点了点头。
    “其实这不是错，只是正常的心理反应，我们遇到可怕的事情，感觉到害怕，本来就是很正常的，首先你得接受这个事实，跟家人、最好的朋友聊聊，也别怕别人说你胆小什么的，更别谴责自己。你能走进医院求助心理医生，这已经很勇敢了，通常，很多人都会选择埋在心里。”
    不知道为什么，当张医生说到这里的时候，她鼻子一酸，还是强忍住了。
    “那我恐机、恐高的这些症状，还有办法调整吗？”
    张医生笑道：“或许你找的方法中，有一条是去蹦极，或者坐过山车，让自己经历更刺激的对吧？”
    唐思琪愣住：“还真是。”
    “这个方法可能对少部分的人有用，但是，也有可能会出现恐惧感转移的情况，其实对抗恐惧最好的方式便是多巴胺，多巴胺能让我们感觉到快乐和放松。旅行能让你感觉到快乐，画画也是。这些都是你喜欢做的事情，我建议，你可以继续接下来的行程，不过，你可以尝试找父母或者朋友跟你一起完成。人在跟自己觉得重要的人一起的时候，自然会放松，会有安全感。”
    “这样……就可以了吗？”唐思琪觉得有些疑惑，明明自己的症状已经有些严重，可张医生的口吻仿佛这是件小事。
    “这样就可以了，先试试，让自己放松下来。放松的情况下，再有重要的人陪着，原本困难的事，就没那么困难了。”张医生笑道。
    整个过程聊了一两个小时才结束，跟张医生聊完，唐思琪已经感觉自己放松了不少，原来仅仅找人倾诉一下，都能获得这样的效果。
    “之后你有任何问题，都可以在微信上跟我联系，不要觉得不好意思，我随时可以为你解答问题。”
    “谢谢张医生。”
    “哈哈，小唐你不用客气。”
    唐思琪离开以后，助理拿过了测试表：“这姑娘不用开药吗？”
    张医生摇摇头：“不必，她的症状算是很轻的了，后续我再找时间跟她联系一下，调整的好对生活没啥影响，这种情况开药反而会加重她的心理负担，没必要。”
    “好，那我让下一个病患进来。”
    ……
    从人民医院出来，唐思琪感觉到前所未有的轻松，张医生说的对，第一步是接受，不再自我谴责，自己从内心接受这件事，其实就是走出阴影的第一步。
    当她被告知这事不算大事，害怕也是人之常情的时候，便感觉自己能放下一部分了。
    回到公寓，她拿出了电脑和数位屏，来到大厅，将自己坐飞机遇上了复飞，后来恐机，逐渐发展成恐高，最后还去看了心理医生的整个故事画了下来。